Мазмұнды Көшіру

https://www.nvrislam.net/index.php?j=kz&post=8672
РАМАЗАН АЙЫН ПАЙДАЛАНЫП, БЫЛАЙ АРЫҚТАП АЛЫҢЫЗ

алда өткен режеп айы Алланың, шағбан айы пайғамбарымыздың айы болса, рамазан айы мұсылманның айы. Ал биылғы яғни хижри 1447інші жылдың ораза ұстау 19інші ақпанда, бейсенбіде басталады, нақты күні сәрсенбі кеште кіреді. Рамазан айы сауапқа толы ай ғана емес, ол денсаулық, рухани тұрғыда да оңалатын ай. Рамазан айында денсаулықты жөндеп, аурудан айығуға болады, себебі пайғамбарымыз 'ораза ұстап, денсаулыққа жет' дейді. Яғни адам ашықса көптеген аурулардан айығады, мәселен, тамақ жеу дағдысын жақсартып, оған қоса тынбай 30 да 90 күн ораза ұстаса, рак, диябет сияқты көптеген ауруларды жоғалтуға, семіздіктен құтылуға болады. Алайда адамдар оразада аш қалатындай сезініп, таңда және кеште көп тамақ жеп алады. Бірақ бұл қате, кеште ауыз ашқан соң, тамақты нығарлап жеу нашар азықтану дағдысына жатады. Себебі кеште көп тамақ жеу органдарға ауыр қысым түсіріп, органдарды зақымдайды, қандағы сахармен майды көтереді, семіруге апарады, ұйқы жәйсыз болады. Сондықтан ауз ашқанда тамақ аз жеңіз, шала тоқ, жартылай аштау жатыңыз, ұйқы жақсы болады. Ал таңда көбірек жесеңіз болады, себебі күндіз жұмыс істегенде күш керек, тамақ жақсы қортылады. Оразадағы таңғы асты яғни сахұрды сөзсіз жеңіз, бір тістем нәрсе болса да жеңіз, онда береке бар. Ал пайғамбарымыз, 'сахұр оразаның жартысы' дейді, сондықтан қолфон ойнамай, ерте ұйықтап, тәхажұтқа тұрыңыз, сахұр жеп, ауыз бекітіңіз. Ал рамаз айындағы оразаны пайдаланып арықтағыңыз келсе, мынаған амал етіңіз. Бұнда таңда көбірек жеңіз, бірақ тым көп жемеңіз, ал ауыз ашарда аз жеңіз, суды көбірек ішсеңіз болады. Әсіресе жарты әпелсінді сығып, оның суына бір қасық алма сіркесін, бір қасық балды қосып, жарты литыр суда араластырып ішіңіз, бұл денсаулыққа аса пайдалы шипалы сусындық. Сонымен бірге ұн, я күріштен жасалған тамақты аз ғана, яғни жұдырықтай ғана жеп, оның орнына ет, жұмыртқаны көбірек жеңіз, аздап мал майымен сарымайды тұтынса болады. Бұнда ең алдымен ет, жұмыртқа, май, сосын көгеніс, сосын аз ғана ұн-күріш текті тағам жеңіз, сонда оңай тоясыз, тез ашықпайсыз. Тамаққа өсімдік майын емес, мал майын, я сарымайды істетіңіз, ал тәттіден, зауаттан шыққан тамақ-сусын өнімдеріннен мүлдем аулақ болыңыз, олар денсаулыққа зиянды, олар адамды оңай семіртеді. Және тамақ алды артында тұз жеңіз. Бұндағы ең маңызды іс аздау жеу, және күініне кемінде 1-2 сағат спорт қимылдарын істеу, көптеп жәяу жүру болмақ. Себебі адам қимылдамаса, денсаулығы құлдырайды, руханияты түседі, кесел болады. Міне осы қарапайым істерге амал етсеңіз, рамазан айында едәуір арықтайсыз, денсаулық күшейеді, көп аурулардың алдын аласыз.

رامازان ايىن پايدالانىپ، بىلاي ارىقتاپ الىڭىز

الدا وتكەن رەجەپ ايى اللانىڭ، شاعبان ايى پايعامبارىمىزدىڭ ايى بولسا، رامازان ايى مۇسىلماننىڭ ايى. ال بيىلعى ياعني حيجري 1447ءىنشى جىلدىڭ ورازا ۇستاۋ 19ءىنشى اقپاندا، بەيسەنبىدە باستالادى، ناقتى كۇنى سارسەنبى كەشتە كىرەدى. رامازان ايى ساۋاپقا تولى اي عانا ەمەس، ول دەنساۋلىق، رۋحاني تۇرعىدا دا وڭالاتىن اي. رامازان ايىندا دەنساۋلىقتى جوندەپ، اۋرۋدان ايىعۋعا بولادى، سەبەبى پايعامبارىمىز 'ورازا ۇستاپ، دەنساۋلىققا جەت' دەيدى. ياعني ادام اشىقسا كوپتەگەن اۋرۋلاردان ايىعادى، ماسەلەن، تاماق جەۋ داعدىسىن جاقسارتىپ، وعان قوسا تىنباي 30 دا 90 كۇن ورازا ۇستاسا، راك، ديابەت سياقتى كوپتەگەن اۋرۋلاردى جوعالتۋعا، سەمىزدىكتەن قۇتىلۋعا بولادى. الايدا ادامدار ورازادا اش قالاتىنداي سەزىنىپ، تاڭدا جانە كەشتە كوپ تاماق جەپ الادى. ءبىراق بۇل قاتە، كەشتە اۋىز اشقان سوڭ، تاماقتى نىعارلاپ جەۋ ناشار ازىقتانۋ داعدىسىنا جاتادى. سەبەبى كەشتە كوپ تاماق جەۋ ورگاندارعا اۋىر قىسىم ءتۇسىرىپ، ورگانداردى زاقىمدايدى، قانداعى ساحارمەن مايدى كوتەرەدى، سەمىرۋگە اپارادى، ۇيقى ءجايسىز بولادى. سوندىقتان اۋز اشقاندا تاماق از جەڭىز، شالا توق، جارتىلاي اشتاۋ جاتىڭىز، ۇيقى جاقسى بولادى. ال تاڭدا كوبىرەك جەسەڭىز بولادى، سەبەبى كۇندىز جۇمىس ىستەگەندە كۇش كەرەك، تاماق جاقسى قورتىلادى. ورازاداعى تاڭعى استى ياعني ساحۇردى ءسوزسىز جەڭىز، ءبىر تىستەم نارسە بولسا دا جەڭىز، وندا بەرەكە بار. ال پايعامبارىمىز، 'ساحۇر ورازانىڭ جارتىسى' دەيدى، سوندىقتان قولفون ويناماي، ەرتە ۇيىقتاپ، ءتاحاجۇتقا تۇرىڭىز، ساحۇر جەپ، اۋىز بەكىتىڭىز. ال راماز ايىنداعى ورازانى پايدالانىپ ارىقتاعىڭىز كەلسە، مىناعان امال ەتىڭىز. بۇندا تاڭدا كوبىرەك جەڭىز، ءبىراق تىم كوپ جەمەڭىز، ال اۋىز اشاردا از جەڭىز، سۋدى كوبىرەك ىشسەڭىز بولادى. اسىرەسە جارتى اپەلسىندى سىعىپ، ونىڭ سۋىنا ءبىر قاسىق الما سىركەسىن، ءبىر قاسىق بالدى قوسىپ، جارتى ليتىر سۋدا ارالاستىرىپ ءىشىڭىز، بۇل دەنساۋلىققا اسا پايدالى شيپالى سۋسىندىق. سونىمەن بىرگە ۇن، يا كۇرىشتەن جاسالعان تاماقتى از عانا، ياعني جۇدىرىقتاي عانا جەپ، ونىڭ ورنىنا ەت، جۇمىرتقانى كوبىرەك جەڭىز، ازداپ مال مايىمەن سارىمايدى تۇتىنسا بولادى. بۇندا ەڭ الدىمەن ەت، جۇمىرتقا، ماي، سوسىن كوگەنىس، سوسىن از عانا ۇن-كۇرىش تەكتى تاعام جەڭىز، سوندا وڭاي توياسىز، تەز اشىقپايسىز. تاماققا وسىمدىك مايىن ەمەس، مال مايىن، يا سارىمايدى ىستەتىڭىز، ال تاتتىدەن، زاۋاتتان شىققان تاماق-سۋسىن ونىمدەرىننەن مۇلدەم اۋلاق بولىڭىز، ولار دەنساۋلىققا زياندى، ولار ادامدى وڭاي سەمىرتەدى. جانە تاماق الدى ارتىندا تۇز جەڭىز. بۇنداعى ەڭ ماڭىزدى ءىس ازداۋ جەۋ، جانە كۇىنىنە كەمىندە 1-2 ساعات سپورت قيمىلدارىن ىستەۋ، كوپتەپ ءجاياۋ ءجۇرۋ بولماق. سەبەبى ادام قيمىلداماسا، دەنساۋلىعى قۇلدىرايدى، رۋحانياتى تۇسەدى، كەسەل بولادى. مىنە وسى قاراپايىم ىستەرگە امال ەتسەڭىز، رامازان ايىندا ەداۋىر ارىقتايسىز، دەنساۋلىق كۇشەيەدى، كوپ اۋرۋلاردىڭ الدىن الاسىز.

#қазақ #салауат #әулие #ислам #сопылық
nvrislam.net
instagram.com/nvrislami

Сілтеме: https://www.nvrislam.net/index.php?j=kz&post=8672